वायरल बिमारियों से बचने के तरीके
आज के समय में कई तरह के रोग पैदा होते जा रहे है, हर साल कुछ न कुछ नया रोग सामने आ ही जाता है. ऐसे में ज्यादातर लोग इनके चपेट में सीधे ही आ जाते है. वैसे भी आज के समय में हमारा जीवन ऐसा हो गया है जैसे जिसका कुछ भी फिक्स नहीं है, हमारी प्रकृति को हमने बिगड़ लिया है.
न हमारे खाने का कोई समय है न सोने का, ना ही हम इस बात की फ़िक्र करते है की हमे क्या खाना चाहिए और किन चीजों का परहेज रखना चाहिए. यह एक बहुत ही बुरी बात है जो की हमारे शरीर की कमजोरी का कारण है.
वैसे आज के समय में स्वस्थ रहने के लिए जरुरी है की हमारा शरीर इतना मजबूत हो की वह परिवर्तन को झेल सके, फैलने वाले रोग, वायरल बीमारियां आदि से लड़ सके. क्योंकि हमारा खान पान और जीवनशैली तो बिगड़ ही गई है उसी के कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता ख़राब भी हुई है.
तो हमे इन आने वाली बिमारियों से बचने के लिए करना यह है की हम हमारे शरीर की शक्ति को बढ़ाये, हमारे शरीर में मौजूद वायरल से लड़ने की सेना को बढ़ाये. यानी की शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाये. इसको बढ़ने से हम पर कोई भी मौसम या वायरल बिमारियों का असर नहीं होगा. बहुत हद तक यह हमे सुरक्षा देगी.
तो आइये आगे जानते है की वह कौन-कौन से तरीके है जिनको रोजाना हम कर सकते है. अगर हम हमारा पूरा दिन ही ऐसे बिताये की जिससे शरीर मजबूत हो तो फिर अलग से हमे कुछ करने की जरुरत ही नहीं रह जाती है. इसलिए आगे आप ध्यान से जरूर पड़ें.
#1.
रोजाना सुबह उठते से ही हल्का गर्म पानी पिए, यह पानी आपको पेट भरकर पीना है. इतना की आपको लगने लगे की आप पेट फुट जायेगा. ऐसा करने से आपको चमत्कारी लाभ होंगे. सुबह पहली जो पानी पीते है वह ही सिर्फ हमारे स्वस्थ्य में लाभ करता है बाकी समय में पिए जाने वाला पानी सिर्फ शरीर की प्यास मिटाता है.
#2.
तुलसी के पत्तों का सेवन करे, गर्म पानी पिने के बाद आप 4-5 तुलसी के पत्तों को खाये. तुलसी में वायरल से लड़ने की अद्भुत क्षमता होती है. यह एक आसान सा उपाय है जो की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसके लिए आपको करना भी कुछ नहीं है. बस सुबह उठने के बाद खाली पेट आप तुलसी के पत्तों को खाये और तुलसी के पत्ते खाने के बाद में 20 मिनट बाद तक कुछ भी न खाये और न पिए. अगर आप ऐसा करते है तो आपके शरीर में तुलसी की शक्ति पहुंच जाएगी जिससे आपके शरीर में वायरल बिमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ेगी. सर्दी, बुखार, खांसी आदि आपको होंगे ही नहीं.
#3.
पसीना बहाये, अगर आप सुबह घूमने नहीं जा सकते है तो आप दिन में किसी भी वक्त खाली पेट या कैसे भी ऐसा कुछ काम करे जिससे की आपका शरीर पसीना निकाल दें. में धुप से या गर्मी से आने वाले पसीने की बात नहीं कर रहा हु जो पसीना शारीरिक श्रम से निकलता है में उसकी बात कर रहा हूँ. तो आप कुछ ऐसा करे जिससे शरीर मेहनत से भीग जाए. आप सुबह दौड़ने जा सकते है, शाम को दौड़ने जा सकते है या GYM जा सकते है. आप कुछ भी करे लेकिन शारीरिक श्रम को महत्त्व दें.
ऐसा करने से आपको बहुत सारे फायदे होंगे, जैसे की शरीर में खून साफ़ होगा, खून से जुड़े रोग बिलकुल ही ख़त्म हो जायेंगे. आपके शरीर से चर्बी घटेगी, शरीर में ताजगी आएगी. शरीर में खून का प्रवाह बढ़ेगा. खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी आदि कई सारे फायदे होंगे.
उम्मीद करते है की आपको यह तीन आसान सी और सरल सी जिसे आप रोजाना कर सकते है. वह जानकर अच्छी लगी होगी यह हमने पहले भी बताई थी.
